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田無いづみ幼稚園の日々のできごと。

その他

3/7(土) 食活♫

 

今日は、

曇り空で少し肌寒い

1日でしたね(*_*)

いづみっ子のみんなは

どんな休日を

過ごしているのかな?

 

三月に入り、

少しずつ暖かくなる

この季節は、

花粉が多く飛んで、

ウィルスも流行しているので、

常時手洗いや、

うがいを徹底しましょう!

 

さて、三月に入ると

気温の差もあり、

どうしても食欲が出ない時が

ありますよね。

今日はそんな三月に

美味しい食べ物を紹介します♫

 

まずは、「春キャベツ」

ビタミンCが豊富で

胃酸の分泌を抑えたり、

胃の粘膜の修復を助けたりする

ビタミンUを多く含みます。

 

ただ、水につけすぎると

ビタミンが水に溶けていくので

サッと洗うのがオススメです!

 

次にあまり聴き慣れない

独活(うど)です!

独活は、ほとんどが水分で、

カリウムが多いのが特徴です。

カリウムは、

体内の余分なナトリウムを

排泄するため、

高血圧予防の効果が

期待できますよ(*^^*)

 

他にもいちごや、ぶり、

はまぐりなども旬なので、

美味しく食べて、

健康に過ごしていきましょう☆

 

食べる事が大好きなので、

つい食べ過ぎてしまう時もありますが、

よく噛んで沢山食べて健康的に

「食活」しましょう☆

 

素敵な休日を

過ごして下さい☆

 

【嶋田玲奈】