少しずつ冬本番が
近づいてきましたね。
朝と夜の冷え込みで、私も
マフラーを出しました❄︎
この時期一番
気を付けなければ、、、と
皆さんも思う
「風邪の時期」ですね。
いづみっこも少しずつ
鼻水や喉の風邪が
増えてきたように思います。
作品展や、発表会練習もある
この時期、
まずは元気で居られるために
風邪対策が大事だと思います☺︎
ウイルスや細菌に
打ち勝つための、
免疫力を高める
食材はなんだか
知っていますか？
それは、
「にんにく」だそうです！
におい成分には
免疫力を高める働きがあり、
風邪予防には
有効な食材の
１つみたいです。
又、にんにくは
食欲も増進させる
働きがある為、
少し体が重くなってきたり
疲労やストレスを感じた時に、
取り入れるといいですね♩♩
そして、
もしも風邪気味かもしれない！
と思った時には、
「りんご」が効果的☆
風邪をひくと
脱水になりやすい為、
水分も多く含まれていて
甘みもある
子どもたちにとっても
優しい食材ですね(^^)
ちなみに、
すりおろして食べると、
消化も良くもっと
効果的だそうです、、、♡
もちろん食材だけでなく
基本の”手洗い・うがい”や
マスクをつけることなど、
今からバッチリ
風邪予防をして
冬本番を乗り切りましょう！！
寒さが増す夜には、
鍋などで沢山
野菜を取るのも
１つですね( ◠‿◠ )！
素敵な週末を
お過ごしください☆
【白相 杏奈】
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