idumi
BLOG

田無いづみ幼稚園の日々のできごと。

1/13(日)元気でいるために☆

3連休2日目は昨日と変わって

とてもいい天気になりましたね(^^)

最近はとても寒く、

朝布団から出るのに

時間が掛かってしまうことも‥‥

そんな時でも寒さに負けずに

元気一杯に、体を動かす

いづみっ子はさすがですね♪

この時期インフルエンザも

流行ってきます!

今日は風邪予防に効く、

食べ物について紹介させて頂きます☆

まず一つ目は〝人参〟

人参はカロテンや

ビタミンB1、B2、

ビタミンC、カリウムや鉄、

食物繊維など、

栄養素が豊富に含まれているのが

何よりの特徴だそうです(^^)

風邪予防以外にも冷え性回復、

肌荒れ予防にもなるみたいです!!

二つ目は〝ゆず〟

まず私が驚いたのは、

ビタミンCがレモンの4倍も

あるそうです!!

新陳代謝を高めて、

体を温める効果が

あるみたいですよ(*^^*)

三つ目は〝しょうが〟

しょうがは、薬味にしたり、

汁物に入れたりして、

毎日少量ずつ摂って、

汁物に入れるときは片栗粉で

とろみをつけるとさらに温め効果が

期待出来るそうです☆

他にも魚のブリや鳥ささみなど

風邪予防に効く食べ物は

沢山ありました!

幼稚園でも手洗いうがい、

こまめに水分補給をして

風邪対策をしていきたいと

思います☆

いづみっ子は3連休なにをして

過ごしているかな?

火曜日に沢山話をしてくれるのを

楽しみにしております♪

【石井 麻結】

http://mskz328.jugem.jp