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田無いづみ幼稚園の日々のできごと。

その他

6/2(日) これからに向けて☆

6月に入り、過ごしやすい

涼しい日が続いていますね(^^)

 

これからの時期、

心配になるのが

『熱中症』です!!

5月も夏日が多く、

熱中症が心配されました。

 

今日は熱中症対策、

熱中症に効果的な食べ物について

ご紹介させて頂きます♪

 

まずは対策として、

いづみっ子も心掛けている

〝水分補給〟

喉が渇いていなくても

こまめに水分補給を

することが大切です!

 

また、ほどよく塩分を

摂取することも必要です☆

そして、

バランスの良い食事、

十分な睡眠、

体調管理をしっかりして、

熱中症にかかりにくい

体づくりをすることが

大切になります!

 

熱中症に効果的な

食べ物も沢山あります(^ ^)

 

1つ目は〝梅干し〟

熱中症で失われやすい

塩分やミネラル、

そして疲労回復に効果的な

クエン酸を、最も効率良く

摂取できるんです!!

1日1粒だけでも

十分な効果が得られるそうですよ♪

 

2つ目は夏にぴったり、

つい食べたくなる

〝スイカ〟


スイカは90%が水分で、

ミネラルが豊富に

含まれている果物!

少量の食塩を加えると、

水分・ミネラルと一緒に

塩分も効率良く摂取でき、

スポーツドリンクと

同じような効果が

期待出来るそうです☆

 

3つ目は〝豚肉〟


美肌に効果的な豚肉は、

牛肉の8倍のビタミンB1を含み、

多くのタンパク質を

摂取することができるため、

熱中症の予防だけでなく、

疲労回復効果で

夏バテ防止にも役立つ

食べ物なんだそうです(*^^*)

 

他にもレモン、じゃがいもや

きゅうり、トマト、

ナス、オクラ、ゴーヤ等の

夏野菜も熱中症予防に

適しているそうです☆

 

幼稚園では子ども達が

お弁当を完食し、

栄養をしっかり取れるよう、

そして水分補給をするよう、

これからも伝えていきます(^^)☆

 

明日はついに水遊び解禁☆

そして子ども達も

ドキドキ、ワクワクしている

どじょう掴みがあります!!

また明日、

子ども達の様々な表情が

見られることを、

楽しみにしております♡

【石井 麻結】

http://mskz328.jugem.jp