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12/2(日) 寒い冬に効く!! (2018/12/02)

最近は昼間も段々と

冷え込む日が増えてきましたね!

私もマフラーや手袋を出し、

寒さ対策を始めています!

さあ、冬といえば

クリスマスやイルミネーション、イベント等、

沢山の醍醐味がありますよね!

しかし、最近、いづみっこも

「ハックション!!」と

少し風邪を引いている姿も

見られるようになりました!

そんな冬に食べたい、

体に良いものを紹介していきます!

まずはアツアツのおでん♪

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沢山の具が入っていて

嫌いな人はいないはず(^_-)☆

私も大好きです!

大根が風邪予防になるのです!

インフルエンザや様々な菌を

除去してくれる働きや

血液をさらさらにしてくれたり、

喉が痛い時に炎症を抑える働きが

あるそうです!

更に、食欲がない時でも

食欲が増進される効果もあるそうですよ!

次は白菜!

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これも冬の料理に良く使われますよね!

シチューやお鍋等に入れて食べると

絶品ですよね!

白菜には風邪を引いてしまった時に

熱を冷ます効果や、ビタミンCも

沢山含まれているので、

もし風邪を引いてしまったら食べたいですね!

そして冬といえばみかん!

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みかんを剥いた時のあの白い筋!

私は最近まで取ってしまっていたのですが、

これは取らずに食べると

栄養価がアップするとの事でした!!

まだまだ楽しい行事が待っている12月!

いづみっこのみんなも好き嫌いせずに、

たくさん食べて元気に過ごそうね♫

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明日また、元気ないづみっこと

沢山話す事が出来るのを楽しみにしています!

【小林 未知】

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